–inspiration för bättre vanor på jobbet

Vill du ge dina medarbetare en rejäl hälsoboost – utan pekpinnar? Vår föreläsning om kost och hälsa ger inspiration, aha-upplevelser och konkreta tips för hur små förändringar kan göra stor skillnad i vardagen.

Varför är kostvanor viktiga på jobbet?

Det vi äter påverkar mer än vikten – det påverkar energin, koncentrationen, sömnen och humöret.
Forskning visar att medarbetare som äter regelbundet och varierat presterar bättre, har jämnare energi och minskad sjukfrånvaro. Enligt Folkhälsomyndigheten kan små justeringar i kost och rörelsevanor ha stor effekt på hälsan, särskilt vid stillasittande arbete.

Vi tillbringar i genomsnitt 1/3 av dygnet på jobbet – därför är arbetsdagen en perfekt plats för goda vanor.

Dessutom visar Livsmedelsverket att många svenskar får i sig för lite fullkorn, grönsaker och fisk, men mer socker och salt än rekommenderat. Med små, realistiska förändringar går det att vända den trenden – både hemma och på jobbet. Visste du till exempel att du kan testa dina matvanor? Klicka här för att se!

Vad innehåller föreläsningen?

Under cirka 60 minuter inspirerar vi till sundare val med humor, värme och vetenskap som grund.
Föreläsningen tar bland annat upp:

• Hälsovinster – vad menas med det egentligen?
  Vi reder ut hur mat, sömn och rörelse samspelar – och vad som faktiskt gör skillnad.
• Planering, planering, planering!
  Hur du kan slippa “jag-har-inget-till-lunch”-paniken och göra smarta val utan stress.
• Salt, sött, grönt, grovt – vad gäller?
  En enkel vägledning i vad kroppen mår bäst av, utan pekpinnar.
• Snabbt och långsamt:
  Hur du håller blodsockret i balans under arbetsdagen.
• Fysisk aktivitet:
  Hur mycket krävs egentligen för att få effekt – och vad räknas som rörelse?

Målet är inte att förändra allt. Målet är att förstå varför små steg räcker långt.

Fakta: Hur äter vi egentligen på jobbet?

En kartläggning från Prevent visar att många medarbetare upplever tidsbrist och stress som de största hindren för sunda matvanor. Luncher framför datorn, sena möten och oregelbundna tider gör det lätt att hoppa över mål – eller välja snabb energi. Men forskning från forskning.se visar att bra matvanor i arbetslivet kan minska trötthet, öka kreativitet och förbättra samarbetet.

Att investera i hälsa är alltså inte bara en personlig vinst – det är också en klok affär för hela företaget.

För vem passar föreläsningen?

Föreläsningen Kost & Hälsa passar företag som vill:

• Inspirera personalen till sundare vardagsvanor
• Stärka friskvårdsarbetet
• Skapa balans och energi på arbetsplatsen
• Lyfta hälsa utan pekpinnar eller förbud

Perfekt som inslag under friskvårdsdagar, kickoffer eller temaveckor om välmående.

Boka föreläsningen ”Kost & Hälsa”

Vill du veta mer eller boka föreläsningen till ditt företag?
👉 Kontakta oss på VarnumHälsan så hjälper vi dig att hitta ett upplägg som passar. Maila oss här eller ring 0550-850 50. Föreläsningen kan kombineras med workshops, digitala utbildningar eller individuella hälsosamtal.

Webbplats av Area81.se