Lutar du dig framåt när du läser detta? Kanske lite för långt? Då är du inte ensam då ergonomi vid skärmarbete är något vi lätt glömmer – tills kroppen säger ifrån och vi får ont eller blir stela. Rätt ergonomi vid skärmarbete för att undvika ont i nacke och axlar är dagens ämne att lyfta.
I dagens arbetsliv är skärmarna våra bästa vänner – och ibland våra värsta ovänner. Många av oss sitter långa stunder framför datorn utan att tänka på hur vi sitter. Till slut det säger knak i nacken eller aj i axeln.
Men vet du vad? Det behövs inte stora förändringar för att undvika krämporna – bara små, smarta justeringar. Här kommer våra bästa tips för att jobba mer skärmsmart.
Dålig ergonomi vid skärmarbete påverkar inte bara muskler och leder. Tvärtom, det påverkar koncentrationen, orken och humöret. Att jobba i en kropp som är spänd och stel kräver mer energi – både fysiskt och mentalt.
Här är tre snabba justeringar för bättre ergonomi vid skärmarbete:
Och ja – stolen ska gå att justera. Din kropp är inte en standardmodell och variation är superviktig!
Vi vet att det är lätt att fastna. Därför kan en mikropaus varje halvtimme räcka långt. Ställ dig upp, rulla på axlarna, titta ut genom ett fönster. Kroppen, ögonen och hjärnan tackar dig – och du kommer märka skillnad!.
Hos oss på VarnumHälsan erbjuder vi ergonomigenomgångar på plats eller digitalt. Dessutom tittar vi på hela arbetsmiljön – från möbler och skärmar till arbetsvanor. Därför är det en investering i både hälsa och effektivitet. Visste du att ni även kan söka ersättning och stöd via Försäkringskassan och AFA, läs mer här!
💬 Vill du veta mer?
Kontakta oss för att boka en ergonomisk genomgång eller få rådgivning om hur ni kan förebygga skador på ert företag. Thea arbetar som ergonom och har stor erfarenhet att stötta små som stora företag i olika branscher!
👉 Maila Thea här för att hitta nästa lucka för er träff!
Webbplats av Area81.se