MediYoga för nybörjare

MediYoga är en evidensbaserad terapeutisk yogaform som används allt flitigare inom hälso-och sjukvård. De övergripande effekterna som svensk forskning visar är

-minskad stress, oro och ångest

-minskad smärta

-sänkt blodtryck

-ökad livskvalitet

-ökad sömnkvalitet

Målgrupp

Kursen vänder sig till dig som vill lära dig mer om stress och stresshantering med MediYoga som verktyg. MediYogan kan utföras av alla, även för dig med fysiska begränsningar och fungerar väl som kompletterande behandling. Träningen kan doseras och individanpassas utifrån olika förutsättningar och behov.

Genomförande

Just nu har vi ingen kurs planerad men välkommen att höra av dig om du är intresserad!

Innehåll

De första tillfällena består av teori och kortare MediYogasessioner. MediYogapassen blir successivt längre med mindre teori allt eftersom kursen fortgår. Ämnen som du kommer få lära dig mer om är:

-medveten närvaro

-stress

-andning

-mantran

-hur MediYoga påverkar vår hälsa

-olika slags andningsmeditationer

I kursen ingår hemuppgifter

Pris

2550kr/person, faktureras företaget vid kursstart men du kan även betala privat. Anmälan sker via länk nedan och är bindande. Anmälan ska vara godkänd av chef/HR. Minst 6 deltagande, max 8.

Utbildningen genomförs av

Maria Sjöberg KBT-terapeut/MediYogainstruktör