Utbildning

Back on Track

Back on Track syftar till att stärka medarbetarens fysiska och psykiska förutsättningar för ett hållbart arbetsliv och en bättre hälsa. Öka förståelsen och sambandet kring fysiska och psykiska belastningar.

Inför kursstart sker en individuell kartläggning och därefter 7 gruppträffar under ca 20 veckor. Halvdagsträffar varierat med föreläsning, diskussion och träning. Mellan gruppträffarna har deltagarna egna uppgifter satta utifrån sina mål samt möjlighet till digitala träffar. Efter avslutat kurs genomförs uppföljning av mål samt fortsatt planering i vidmakthållande syfte.

Målgrupp

Den här kursen vänder sig till medarbetare som behöver få stöd för att få till en beteende- och livsstilsförändring för att förbättra sin hälsa genom att stärka sin fysiska förmåga och psykiska kapacitet.

Innehåll

·       Individuell målformulering

·       Fysiska och psykiska utvärderings- och skattningsformulär

·       Olika former av fysisk aktivitet t ex stavgång, cirkelträning, styrketräning osv.

·       Avslappning

·       Föreläsningar utifrån 7 hörnstenar som bygger god hälsa:

-Beteendeförändring

-Fysisk träning

-Mental träning

-Kost

-Relationer

-Sömn/stress

Pris

Intresseanmälan kan göras här men bokas i samråd med chef och er kontakt på VH. Tider för uppstart kommer inom kort

Utbildningen genomförs av

Rasmus Ståhl psykolog och Ulrica Johansson företagssjukgymnast

Utbildningsplats

Kristinehamn

Vill du veta mer?

Hör gärna av dig om du vill veta mer om utbildningen eller hur vi kan ge stöd till din verksamhet.

Utbildningar

Copyright © 2022 Varnumhälsan. Alla rättigheter reserverade.
Webbplats av